◆胸を撫で下ろす

胸の真ん中や、みぞおちのあたりが、　重苦しくなったり　することが、あります。


ちょうどこのあたりは、チャクラのある位置と　いわれます。



自分の手の平で、優しくなでなでと、時計回りに　なでてみては　いかがでしょうか。



様々な音が、神経を逆なですることもあります。




夜、庭先やベランダに出て、　秋の虫の　美しい音色を　聴いたり、収穫されたあとの　田の薫りをかいだりするのは、いかがでしょう。（都会ではなかなか　難しいかもしれません）


夜風に　吹かれながら




セルフケアも　一つの　手段です。




心ゆるせる方が　いるなら、手の届かない　背中をさすってもらうと、ほっとしますね